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Ernährung bei Schwimmen in offenem Gewässer
18.03.2016 10:15 ( 1105 x gelesen )

Case Study: Competition Nutrition Intakes during the Open Water Swimming Grand Prix Races in Elite Female Swimmer.

Eine tschechische Gruppe hat die Ernährung von einer Schwimmerin die in 7 Anlässen von 15-88 km resp. 3-12 Stunden Dauer analysiert. Pro Stunde nahm die Schwimmerin rund 83 g Kohlenhydrate und 12 g Eiweiss zu sich während die Fettzufuhr bei rund 1g lag. Pro Wettkampfstunde gab das rund 390 kcal Energiezufuhr. Die ganze Analyse ist zu finden unter www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26731793


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