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Natriumzufuhr während Ultramarathon
29.12.2015 16:41 ( 1470 x gelesen )

Sodium Intake During an Ultramarathon Does Not Prevent Muscle Cramping, Dehydration, Hyponatremia, or Nausea.

Allgemein denken Ultraläufer dass eine Zufuhr von Mineralstoffen wie Natrium wichtig ist um Probleme wie Muskelkrämpfe, Dehydratation und Hyponatriämie zu vermeiden. Eine amerikanische Gruppe untersuchte bei einem 100-Meilen Lauf ob ein Zusammenhang zwischen Natriumzufuhr und den erwähnten Problemen vorliegt. Bei 20 Läufern die bei einem Lauf mit Temperaturen bis fast 40 Grad unterwegs waren wurden nebst Laborwerten auch Fragebogen ausgefüllt. Es zeigte sich erstaunlicherweise kein Zusammenhang zwischen Natriumzufuhr und Problemen wie Muskelkrämpfen Die ganze Studie ist zu finden unter www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26709371


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