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Wie fühlt man sich während einem Ultramarathon in der Arktis?
23.03.2020 10:11 ( 191 x gelesen )

The examination of mental toughness, sleep, mood and injury rates in an Arctic ultra-marathon

Es gibt kaum Forschungsergebnisse, die die physiologischen und psychologischen Auswirkungen von Ultra-Rennen auf Sportler unter extremen Bedingungen untersuchen. Der Zweck der Studie war es, häufige Verletzungsmuster und Krankheiten, Stimmungszustände und Schlafmuster zu identifizieren und schließlich die Beziehungen zwischen geistiger Belastbarkeit, Schlaf, Stimmung und Verletzungsraten während eines dreitägigen arktischen Ultra-Marathons über 120 Meilen zu untersuchen. Zwölf Teilnehmer (3 Frauen, 9 Männer) mit einem Durchschnittsalter von 42±5,35 Jahren nahmen an der Studie teil. Das mentale Befinden wurde unter Verwendung des MT18-Fragebogens gemessen. Verletzungen wurden jeden Tag klinisch beurteilt und aufgezeichnet. Die Temperaturen lagen während des gesamten Rennens zwischen -20 und -6 Grad Celsius. Schlafdauer und Stimmungszustand wurden mit dem BRUMS-Fragebogen erfasst. 10 der 12 Teilnehmer erlitten Verletzungen. Fast die Hälfte der Teilnehmer hatte Verletzungen, die sich über mehrere Tage hinzogen. Die durchschnittliche Schlafdauer über die drei Tage betrug 4,07 Stunden mit durchschnittlich 0,78 Verletzungen pro Tag. Während der drei Tage wurden signifikante Stimmungsänderungen festgestellt, insbesondere eine Verringerung der Vitalität und eine Zunahme der Müdigkeit. Weder die Schlafmenge noch die geistige Belastbarkeit korrelierten mit der Verletzungsrate. Interessanterweise hing die Schlafmenge nicht mit Stimmungsschwankungen zusammen. Die mentale Härte korrelierte moderat negativ mit Depressionen, verminderter Wut, Verwirrung, erhöhter Kraft und Spannung während des Rennens. Der Erfolg bei dieser Art von Veranstaltung erfordert eine erhebliche psychologische und physiologische Vorbereitung, um die Auswirkungen von Schlafentzug und die Vermeidung von Verletzungen zu minimieren. Die Arbeit ist zu finden unter www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32089095


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