Flüssigkeitszufuhr bei langen Belastungen

Datum 07.01.2019 10:03 | Thema: 

Proper Hydration During Ultra-endurance Activities.

Der US-amerikanische Forscher Martin Hoffman aus Kalifornien hat den heutigen Stand des Wissens der Flüssigkeitszufuhr bei sehr langen Ausdauerbelastungen zusammengestellt. Er kommt zum Schluss dass die Athleten nicht zu viel trinken dürfen und kein Grund für eine zusätzliche Zufuhr von Salz besteht. Es besteht auch kein Grund dass ein Gewichtsverlust unter Belastung durch eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr korrigiert werden muss. Der sehr aufschlussreiche Artikel ist zu finden unter www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30601394



Dieser Artikel stammt von Beat Knechtle - Arzt und Ausdauerathlet
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