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13.01.2019 21:10 ( 8 x gelesen )

Sodium Intake Beliefs, Information Sources and Intended Practices of Endurance Athletes Before and During Exercise.

Es gibt kaum Informationen, die beschreiben, wie Ausdauersportler die Natriumaufnahme in Bezug auf Training und Wettkampf wahrnehmen. Anhand eines Online-Fragebogens wurden in dieser Studie Meinungen, Informationsquellen und beabsichtigte Praktiken hinsichtlich der Natriumaufnahme für Training und Wettkampf bewertet. Ausdauersportler aus sechs englischsprachigen Ländern füllten den Fragebogen aus und wurden zur Analyse einbezogen. Die am häufigsten genannten Informationsquellen waren soziale Kontakte, Selbstexperimente und Medien. Die Befragten gaben an, dass Ausdauersportler im Allgemeinen täglich zusätzliches Natrium benötigen, profitieren von einem erhöhten Natriumgehalt in den Tagen vor dem Wettkampf, sollten die Natriumverluste während des Trainings und des Wettbewerbs ersetzen und würde von Schweißzusammensetzungstests profitieren. Die Befragten waren im Allgemeinen der Ansicht, dass die Einnahme von Natrium während des Ausdauertrainings Muskelkrämpfe und einer Hyponatriämie, die mit Bewegung verbunden sind, verhindert. Die Mehrheit plante, in den Tagen vor dem Wettbewerb die Natriumaufnahme oder die Nahrungsaufnahme bewusst zu erhöhen. Die meisten waren sich während des Wettkampfs der Natriumaufnahme bewusst, aber nur etwa ein Drittel konnte einen bestimmten Einnahmeplan formulieren. Eine kleine Minderheit gab an, kommerzielle Schweißtestdienste zu nutzen, von denen 75% der Meinung waren, dass dies von Vorteil war. Es wurde gefolgt, dass Ausdauersportler die Natriumzufuhr für gewöhnlich als wichtig für ihre sportlichen Aktivitäten empfinden. Viele beabsichtigen, die Natriumzufuhr in den Tagen vor und während des Wettkampfs bewusst zu erhöhen, obwohl diese Ansichten hauptsächlich durch nichtwissenschaftliche und / oder nicht evidenzbasierte Quellen beeinflusst werden. Die sehr interessante Arbeit ist zu finden unter www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30507276 



13.01.2019 21:08 ( 8 x gelesen )

Weltrekordhalter 3xIronman

Die neue Führung der IUTA hat die Weltrekordliste der Ultratriathlons aktualisiert. Nebst den non-stop Wettkämpfen werden neu auch alle Strecken in der Version mit täglich einem Ironman geführt. Da habe ich den Weltrekord über 3xIronman seit 2016 mit einer Zeit von 40:30:03 h:min:s, siehe www.iutasport.com/records/world-records



13.01.2019 21:06 ( 5 x gelesen )

Health Status of Female and Male Vegetarian and Vegan Endurance Runners Compared to Omnivores—Results from the NURMI Study (Step 2)

Die gesundheitlichen Auswirkungen vegetarischer und veganer Ernährung sind allgemein bekannt. Die Daten sind jedoch hinsichtlich ihrer Eignung für die besonderen Ernährungsbedürfnisse von Dauerläufern nur spärlich. Ziel dieser Studie war es daher, den Gesundheitszustand von vegetarischen (VER) und veganen Läufern (VGR) zu untersuchen und mit einer Kontrollgruppe (OR) zu vergleichen. Insgesamt 245 weibliche und männliche Freizeitläufer beendeten eine Online-Umfrage. Der Gesundheitszustand wurde durch Messung gesundheitsbezogener Indikatoren (Körpergewicht, psychische Gesundheit, chronische Krankheiten und Überempfindlichkeitsreaktionen, Medikamenteneinnahme) und gesundheitsbezogenes Verhalten (Rauchgewohnheiten, Nahrungsergänzung, Nahrungsauswahl, Verwendung im Gesundheitswesen) bewertet. Es gab 109 OR, 45 VER und 91 VGR. Signifikante Unterschiede wurden für die folgenden Befunde festgestellt: das Körpergewicht für VER und VGR war geringer als für OR, VGR hatte die höchsten Nahrungsmittelauswahlwerte und VGR hatten die niedrigsten Prävalenzen von Allergien. Es gab keinen Zusammenhang zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit, Medikamenteneinnahme, Rauchgewohnheiten, Nahrungsergänzungsmitteleinnahme und Verwendung im Gesundheitswesen. Diese Erkenntnisse stützen die Auffassung, dass die Einhaltung vegetarischer Ernährungsformen, insbesondere einer veganen Ernährung, mit einem guten Gesundheitszustand und damit mindestens einer gleichwertigen Alternative zu einer konventionellen Ernährung für Ausdauersportler verbunden ist. Die ganze Studie ist zu finden unter www.mdpi.com/2072-6643/11/1/29



13.01.2019 21:05 ( 6 x gelesen )

Motivation in ultra-marathon runners

Beim Ultramarathonlauf ist die Motivation des Athleten einer der Meilensteine, nicht nur während der Rennen, sondern auch während der Trainingseinheiten, die lang und sehr anstrengend sind. Das Ziel dieser Studie war es, die Beziehung zwischen Sporterfahrung (ausgedrückt als Anzahl der Finishes bei Ultramarathons) und den Motivationseigenschaften von Ultramarathonläufern zu untersuchen. Die ‚Motivation of Marathoners Scale‘ untersuchte die Motivation von Ultramarathonläufern im Vergleich zu Langstreckenläufern mit kürzeren Distanzen (Kontrollgruppe). Teilnehmer waren 1‘539 polnische Läufer, 382 Frauen (24,7%) und 1‘157 Männer (75,3%). Die Ultramarathonläufer (N = 425; 26,7%) beendeten mindestens einen Ultra-Marathon, während die Kontrollgruppe aus Läufern kürzerer Distanz bestand (N = 1.114, 72,3%). Die Ultra-Marathonläufer hatten höhere Werte in der Zugehörigkeit, Lebensbedeutung und niedriger in den Bereichen der Gewichtsbeeinflussung, persönliche Zielerreichung und Selbstwertgefühl als Läufer in der Kontrolle Gruppe. Die Anzahl der absolvierten Ultra-Marathons war negativ mit der persönlichen Zielerreichung, dem Wettbewerb und der Anerkennungsskala verbunden. Der Grad der Trainingserfahrung korrelierte negativ mit der persönlichen Zielerreichungsskala bei allen Teilnehmern und mit der Selbstwertskala in der Kontrollgruppe. Zusammenfassend hatten Ultra-Marathonläufer andere Motive als Läufer mit einer kürzeren Renndistanz. Diese Ergebnisse sollten von Sportpsychologen und anderen Fachleuten in Betracht gezogen werden, um maßgeschneiderte Interventionen für Ultra-Marathonläufer zu entwickeln. Die ganze Arbeit ist zu finden unter www.dovepress.com/articles.php?article_id=43295



13.01.2019 21:03 ( 6 x gelesen )

Russians are the fastest and the youngest in the "Comrades Marathon"

Diese Studie sollte Alter, Leistung, Nationalität und Beteiligung über die Jahre hinweg bei Läufern bestimmen, die am "Comrades Marathon" teilnehmen, dem Ultra-Marathon mit der längsten Tradition und der höchsten Anzahl von Finishern weltweit. Wir haben 235‘467 Finisher (40‘211 Frauen und 195‘256 Männer) zwischen 1994 und 2017 analysiert. Bei den Frauen und Männern waren Russen die Schnellsten (12,55±2,03 km/h bzw. 12,24±2,93 km/h) und Inder die langsamsten (7,87±0,64 km/h und 7,91±0,60 km/h). Außerdem waren die Russen die jüngsten (33,9±4,6 und 36,3±5,9 Jahre) und die Japaner die ältesten (49,3±9,6 und 51,4±12,3 Jahre) Läufer. Zusammengefasst waren Läufer aus Russland die schnellsten und jüngsten bei beiden Geschlechtern. Das Wissen über das Verhältnis von Nationalität zu Leistung, Alter und Beteiligungstrends der Finisher sowie über die Kalenderjahre ist für Ultra-Läufer und Coaches, die mit ihnen arbeiten, von praktischer Bedeutung. Die ganze Auswertung findet sich unter www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30583710



12.01.2019 21:11 ( 6 x gelesen )

Prevalence, Severity and Potential Nutritional Causes of Gastrointestinal Symptoms during a Marathon in Recreational Runners.

Das Ziel dieser Studie war es, die Prävalenz gastrointestinaler Symptome (GIS) bei Freizeitläufern während eines Marathonlaufs zu untersuchen und mögliche Ernährungsfaktoren, die dazu beitragen können, zu untersuchen. Es wurden Freizeitläufer der Marathonläufe von Liverpool und Dublin rekrutiert. Nach dem Marathon wurden gastrointestinale Symptome berichtet, und die gastrointestinalen Symptome in den 7 Tagen vor dem Marathon und während des Marathons wurden anhand der gastrointestinalen Symptombewertungsskala (GSRS) untersucht. Die Nahrungsaufnahme wurde anhand von Ernährungstagebüchern für den Tag vor dem Rennen, am Morgen des Rennens und während des Rennens aufgezeichnet. 43% der Teilnehmer berichteten von moderaten gastrointestinalen Symptomen in den 7 Tagen vor dem Marathon und 27% berichteten über mäßige Symptome während des Marathons, wobei die häufigsten Symptome Blähungen (16%) während des Trainings und Übelkeit (8%) während des Marathonlaufs waren. Korrelationen zwischen der gesamten Nahrungsaufnahme und GIS waren nicht statistisch signifikant. Es gab signifikante Korrelationen zwischen dem Gesamt-GIS-Score, dem oberen GIS-Score und dem niedrigeren GIS-Score im Training und während des Marathons. In der Woche vor einem Marathon und während des Marathons scheint es eine geringe Prävalenz von GIS bei Freizeitsportlern zu geben, obgleich vor oder während des Rennens kein Zusammenhang mit der Nahrungsaufnahme bestand. Die Studie ist zu finden unter www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29937533



12.01.2019 21:01 ( 6 x gelesen )

The effects of mental fatigue on sport-related performance

Es ist bekannt, dass psychische Ermüdung das subjektive Ermüdungsgefühl erhöht und die kognitive Leistungsfähigkeit verringert, jedoch ist dessen Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit nach wie vor kaum verstanden. Ziel dieses Kapitels war es, die Ergebnisse von 29 zwischen 2009 und April 2018 veröffentlichten Studien zu überprüfen und sich mit den Auswirkungen geistiger Erschöpfung auf die sportbezogene Leistung zu beschäftigen. Alle Studien zusammen genommen scheint es, dass die geistige Ermüdung die Ausdauer-, Motorik- und Entscheidungsfähigkeit beeinträchtigt. Die maximale Kraftproduktion wird jedoch bei psychischer Ermüdung nicht reduziert. Diese Beobachtungen legen nahe, dass geistige Ermüdung die sportbezogene Leistung bei Belastungen mit submaximaler Intensität und nicht bei Belastungen mit maximaler und supramaximaler Intensität beeinträchtigt. Der negative Einfluss der psychischen Ermüdung auf submaximale Belastungen scheint durch eine erhöhte Wahrnehmung der Anstrengung vermittelt zu werden. Zukünftige Studien sollten nun die physiologischen Veränderungen identifizieren, die durch geistige Ermüdung hervorgerufen werden und für die erhöhte wahrgenommene Anstrengung verantwortlich sind. Die Studie ist zu finden unter www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30390836



12.01.2019 20:59 ( 6 x gelesen )

PROFILE: How Gene Dykes ran a 2:54 marathon at age 70


Der 70-jährige US-Amerikaner Gene Dykes hat im letzten Herbst in Jacksonville, Florida, einen Marathon in 2:54:23 h:min:s gelaufen. Diese Zeit ist die schnellste Zeit die je ein Mann in diesem Alter gelaufen ist, noch schneller als der Weltrekord für diese Altersgruppe von Ed Whitlock der im Alter von 73 Jahren eine Zeit von 2:54:48 h:min:s gelaufen ist. Das Interview zu seinem Rekordlauf ist zu finden unter www.lifetimerunning.net/2018/12/profile-how-gene-dykes-ran-254-marathon.html



11.01.2019 09:56 ( 19 x gelesen )

Maintained Hydration Status After a 24-h Winter Mountain Running Race Under Extremely Cold Conditions

Meist werden Ultraläufe in gemässigtem Klima ausgetragen. In dieser Studie wurde der Flüssigkeitshaushalt bei 20 Finishern eines 24-h-Laufes bei einer Temperatur von rund – 14 °C untersucht. Es zeigte sich unter anderem dass erfahrene Läufer weniger tranken als weniger erfahrene Läufer und insgesamt tranken die Läufer sehr wenig pro Belastungsstunde. Obwohl die Läufer so wenig tranken blieb ihr Flüssigkeitshaushalt stabil. Es ist davon auszugehen dass bei Läufen in grosser Kälte wenige Deziliter an Flüssigkeitszufuhr völlig ausreichen. Der ganze Artikel ist zu finden unter http://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.01959/full



09.01.2019 10:10 ( 16 x gelesen )

Acute Responses of Novel Cardiac Biomarkers to a 24-h Ultra-Marathon

Es ist schon lange bekannt dass sich extrem lange Laufbelastungen auf das Herz auswirken. In dieser Studie wurden verschiedene kardiale Biomarker vor, während und nach einem 24-Stunden-Lauf gemessen sowie das Herz mit Echokardiograpie untersucht. Bei den 14 Läufern die im Schnitt um 150 km erreichten zeigten sich ein deutlicher Anstieg der Biomarker sowie eine Veränderung der diastolischen Füllung. Der volle Artikel ist zu finden unter www.mdpi.com/2077-0383/8/1/57



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