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09.04.2019 21:54 ( 76 x gelesen )

The Differences in Pacing Among Age Groups of Amateur Cross-Country Skiers Depend on Performance

Das Pacing wurde hauptsächlich für Läufer untersucht, aber für Langläufer ist wenig bekannt. Ziel der vorliegenden Studie war es die Auswirkungen von Leistung und Alter auf das Pacing im Langlauf zu untersuchen. Alle Finisher (Frauen, n = 19‘375; Männer, n = 86‘190) des "Engadin Ski Marathon" (42 km) zwischen 1998 und 2016 wurden hinsichtlich der prozentualen Geschwindigkeitsänderung bei 10 km (A), 20 km (B) und 35 km (C) analysiert. Sie wurden in Leistungsgruppen nach Quartilen der durchschnittlichen Renngeschwindigkeit (Q1, Q2, Q3 und Q4) und in Altersklassen von 5 Jahren (<20, 20-24, 25-29… 85-89 Jahre) eingeteilt. Männer waren um + 14.3% schneller als Frauen (15,2±4,0 vs. 13,3±3,3 km). Bei Frauen und Männern zeigte sich ein geringfügiger Einfluss der Wechselwirkung zwischen Altersgruppe und Leistungsgruppe auf die Veränderung von A, wobei Q1 zunahm und Q4 die Geschwindigkeitsabnahme mit dem Alter abschwächte. Der Einfluss der Interaktion der Altersgruppe × Leistungsgruppe auf die Änderungen B und C war jedoch unbedeutend. Basierend auf diesen Befunden wurde der Schluss gezogen, dass die Unterschiede im Pacing zwischen den Altersgruppen vom Leistungsniveau abhängen. Daher sollten die Trainer die mit Langläufern zusammenarbeiten, ihren Athleten raten, sowohl Alter als auch Leistung zu berücksichtigen. Die ganze Arbeit ist zu finden unter https://content.sciendo.com/view/journals/hukin/66/1/article-p165.xml



09.04.2019 21:53 ( 76 x gelesen )

Edad de máximo rendimiento en ultra-maratón

Eine unserer publizierten Arbeiten wurde vor kurzem wieder kommentiert. In den letzten Jahren ist die Anzahl der Teilnehmer an 100-km-Ultramarathons exponentiell angestiegen. Obwohl die meisten Teilnehmer bereits über mehrere Jahre an kürzeren Läufen teilgenommen haben, wissen wir nicht viel über den Einfluss des Alters. Kürzlich wurden die Ergebnisse einer Studie veröffentlicht (Nikolaidis PT und Knechtle B, 2018, J Strength Cond Res 27-Feb; Doi: 10.1519 / JSC.0000000000002539), deren Ziel es war, das Alter zu analysieren, in dem Ultraläufer ihren Höhepunkt erreichen unter Berücksichtigung von Altersgruppen von 5-Jahres-Intervallen und Analyse der Zeiten aller Teilnehmer und der 10 schnellsten Zeiten in jeder Altersgruppe. Es wurden die Zeiten von 370‘051 Athleten (44‘601 Frauen und 325‘450 Männern) analysiert, die zwischen 1959 und 2016 mindestens einen 100-km-Lauf absolviert haben. Das Höchstalter der Leistung lag bei 40-44 Jahren bei Frauen und bei allen Männern bei 45-49 die Teilnehmer, während es 30-34 Jahre bei Frauen und 35-39 Jahre bei Männern war wenn man die Top Ten berücksichtigt. Bei einer Analyse von Jahr zu Jahr betrug das Höchstalter der Leistung bei Frauen 41 Jahre und bei Männern von 45 Jahren unter Berücksichtigung aller Teilnehmer und 39 Jahre bei Frauen und 41 Jahre bei Männern unter Berücksichtigung der Top Ten. Diese Ergebnisse, die sich nicht von den zuvor berichteten unterscheiden, haben einige nicht-physiologische Überlegungen zu berücksichtigen, wie zum Beispiel der Unterschied zwischen Marathon und Ultramarathon, bei dem die besten Athleten (jüngere Altersklassen) ausgewählt werden können für den Marathon. In jedem Fall gilt, dass die aerobe Leistung bei ausreichendem Training über viele Jahre aufrechterhalten werden kann. Die Trainer von Ultra- Athleten müssen diese Daten für die langfristige Planung von Athleten berücksichtigen. Der ganze Kommentar ist zu finden unter www.fisiologiadelejercicio.com/edad-maximo-rendimiento-ultra-maraton/



09.04.2019 21:51 ( 79 x gelesen )

Nutrition for Ultramarathon Running: Trail, Track, and Road.

In den letzten drei Jahrzehnten sind die Laufzeiten und die Teilnehmerzahlen bei Ultramarathonläufen kontinuierlich gestiegen. Neben der Anstrengung des längeren Laufens mit oder ohne Packung sind solche Ereignisse oft mit einer anspruchsvollen Topographie, Umweltbedingungen, akuten vorübergehenden Beschwerden und/oder ereignisbedingten gesundheitlichen Komplikationen verbunden. Diese Faktoren schaffen ein Szenario für größere Ernährungsbedürfnisse, die Ultramarathonläufer zu mehreren Barrieren für die Nahrungsaufnahme prädisponieren. In der aktuellen Arbeit sollen die physiologischen und ernährungsphysiologischen Anforderungen des Ultramarathonlaufs untersucht und allgemeine Hinweise zu den Ernährungsbedürfnissen von Ultramarathon-Training und Wettkämpfen gegeben werden, einschließlich Aspekten der Logistik der Ernährung während dem Rennen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die tägliche Kohlenhydrate in der Nahrung (bis zu 12 g/kg/Tag) und die Kohlenhydrataufnahme (~ 90 g/h bei Laufdistanzen ≥ 3 Stunden) das Ausdauertraining unterstützen und die Ausdauerleistung verbessern. Ob diese Empfehlung im Wettkampf erträglich ist, ist aus praktischer und Magen-Darm-Perspektive fragwürdig. Diätprotokolle wie die Glykogen-Manipulation oder eine Diät mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und hohem Fettgehalt sind derzeit bei Ultramarathonläufern beliebt. Obwohl die letztere Diätmanipulation während submaximaler Belastung eine erhöhte Gesamtfettoxidationsraten zeigt, wird die Rolle bei der Verbesserung der Ultramarathonlaufleistung derzeit nicht unterstützt. Ultramarathonläufer können abhängig von der Dauer des Rennens und den Umgebungsbedingungen in unterschiedlichem Maße sowohl eine Hypohydratation als auch eine Hyperhydratation (mit begleitender belastungsassoziierter Hyponatriämie) entwickeln. Um diese beiden Extreme zu vermeiden, kann die Austrocknung im Allgemeinen durch "Trinken bis zum Durst" aufrechterhalten werden. Eine gut erprobte und individualisierte Ernährungsstrategie ist erforderlich, um die Trainings- und Wettkampfleistung bei Ultramarathon-Laufveranstaltungen zu optimieren. Der Artikel ist zu finden unter www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30943823



09.04.2019 21:50 ( 82 x gelesen )

Changes in Jumping and Throwing Performances in Age-Group Athletes Competing in the European Masters Athletics Championships between 1978 and 2017 

Die Ergebnisse von Masterathleten wurden zuvor zur Untersuchung der altersbedingten Unterschiede bei der aeroben Kapazität verwendet. Es wurden jedoch weniger Untersuchungen zur Variation der Sprung- und Wurfleistungen im Alter durchgeführt. Daher war das Ziel der vorliegenden Studie mit Elite-Master-Athleten die Untersuchung der altersbedingten Unterschiede bei Wurf (Diskus, Hammer, Speer und Kugelstoßen) und Sprung (Hochsprung, Weitsprung, Stabhochsprung und Dreisprung) in 5-jährigen Altersgruppen von 35–39 bis 95–99 Jahren von Elite-Master-Athleten und die Trends in Bezug auf Leistung und Geschlechtsunterschiede. Die acht besten Finalisten für Frauen und Männer für jede Altersgruppe und bei jeder Veranstaltung von 20 Leichtathletik-Europameisterschaften zwischen 1978 und 2017 wurden berücksichtigt. Insgesamt wurden 13‘673 Beobachtungen von 4‘726 Master-Athleten analysiert. Für jedes Ereignis wurde ein gemischtes Regressionsmodell erstellt, wobei Geschlecht, Altersgruppe, Kalenderjahr und Interaktionsbedingungen (Geschlecht, Altersgruppe, Geschlechtsjahr) als feste Effekte definiert wurden. Die Leistungen verbesserten sich im Laufe der Zeit mit einem linearen Trend für jedes Ereignis. Männer hatten im Vergleich zu Frauen bessere Leistungen. Die Leistungen nahmen mit zunehmendem Alter für jedes Ereignis ab. Der Rückgang der männlichen Leistungen mit dem Alter war je nach Altersgruppe und Ereignis entweder langsamer oder schneller als der Rückgang weiblicher Leistungen. Die ganze Arbeit ist zu finden unter www.mdpi.com/1660-4601/16/7/1200 



09.04.2019 21:49 ( 79 x gelesen )

Sex differences in pacing during half-marathon and marathon race

Das Hauptziel der vorliegenden Studie war es, die Unterschiede im Pacing zwischen Halbmarathon und Marathon bei Männern und Frauen zu untersuchen. Insgesamt wurden 17‘525 Finisher im Marathon (n = 4‘807 Männer; n = 1‘278 Frauen) und Halbmarathonrennen (n = 7‘624 Männer; n = 3‘816 Frauen) in Wien 2017 berücksichtigt. Ihr Tempo wurde anhand von fünf Rennsegmenten (0-23,7%, 23,7-47,4%, 47,4-71,1%, 71,1-94,8% und 94,8-100%) des Rennens bewertet. Verglichen mit Marathon (bei absoluten durchschnittlichen Geschwindigkeitsänderungen von 5,46% bzw. 4,12% bei Männern und Frauen) wurde bei Halbmarathon bei beiden Geschlechtern ein gleichmäßigeres Pacing (ACS = 3,60% und 3,36% bei Männern und Frauen) beobachtet. Das gleichmäßigere Tempo bei Frauen, das zuvor bei Marathonrennen beobachtet wurde, wurde auch im Halbmarathon nachgewiesen. Der Geschlechtsunterschied im Tempo war jedoch bei einem Halbmarathon geringer als beim Marathon. Da Langstreckenläufer von Männern und Frauen an beiden Rennen teilnehmen, hätten Sportler von diesen Ergebnissen großen Nutzen, da sie geschlechtsspezifische personalisierte Rennstrategien und Trainingsprogramme erstellen könnten. Die ganze Arbeit findet man unter www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30897961



09.04.2019 21:47 ( 72 x gelesen )

The "New York City Marathon": participation and performance trends of 1.2M runners during half-century.

Ziel der vorliegenden Studie war es, Trends in Bezug auf Teilnahme, Leistung, Alter und Nationalität während eines Zeitraums von ~ 50 Jahren in dem größten Datensatz zu untersuchen, der jemals beim "New York City Marathon" untersucht wurde. Wir analysierten 1‘174‘331 Finisher (Frauen, n = 349‘145, Alter 39,7 ± 8,7 Jahre; Männer, n = 825‘186, 41,7 ± 9,2 Jahre). Die Gesamtbeteiligung nahm über alle Kalenderjahre hinweg für alle Nationalitäten zu, und dieser Anstieg war bei Frauen stärker ausgeprägt, was zu einem Rückgang des Männer-Frauen-Verhältnisses führte. Männer waren schneller und älter als Frauen. Äthiopier und Kenianer waren bei Frauen und Männern die Schnellsten und Jüngsten. Japaner waren die langsamsten und die Deutschen in beiden Geschlechtern die ältesten Läufer. Die Rennzeit nahm über Jahre zu. Trainer und Coaches sollten sich dieser Trends bewusst sein und die Entwicklung von Trainingsprogrammen für ältere und langsamere Läufer favorisieren. Die ganze Studie ist zu finden unter www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30889965 



09.04.2019 21:46 ( 74 x gelesen )

Celebrating 40 Years of Ironman: How the Champions Perform

Wir wollten herausfinden, welche Disziplin die stärksten Leistungsverbesserungen in der Geschichte des Ironman-Triathlons auf Hawaii und auch welche Disziplin den größeren Einfluss auf die gesamte Rennzeit hatte. Daten von 1983 bis 2018 der drei besten Frauen und Männer jedes Jahres, die an der Ironman-Weltmeisterschaft teilnahmen, wurden berücksichtigt. Zusätzlich zu explorativen Datenanalysen wurden lineare Regressionen zwischen Zwischenzeiten und Jahren durchgeführt. Des Weiteren wurde eine schrittweise mehrfach lineare Regression angewendet, wobei die Gesamtzeit als abhängige Variable und die Zwischenzeiten als unabhängige Variable verwendet wurden. Sowohl Frauen als auch Männer verbesserten ihre Leistungen von 1983 bis 2018 bei der Ironman-Weltmeisterschaft erheblich. Beim Schwimmen gab es den größten Unterschied bei den Verbesserungen zwischen Männern und Frauen (3,0% gegenüber 12,1%). Sowohl bei Frauen als auch bei Männern wurde ein negativer und signifikanter Rückgang in jeder Disziplin festgestellt, wobei Radfahren die Disziplin mit der größten Reduktion war. Die Ergebnisse der schrittweisen multiplen Regression zeigten, dass das Radfahren für beide Geschlechter die Disziplin mit dem höchsten Einfluss auf die Gesamtzeit war. Basierend auf den Ergebnissen dieser Studie scheint das Radfahren die Ironman-Triathlon-Disziplin zu sein, die die Gesamtzeit am meisten verbessert hat und auch die Disziplin mit dem größten Einfluss auf die Gesamtzeit von Elite-Männern und Frauen in der Ironman-Weltmeisterschaft ist. Die ganze Arbeit ist zu finden unter www.mdpi.com/1660-4601/16/6/1019



09.04.2019 21:44 ( 70 x gelesen )

Training and Body Composition during Preparation for a 48-Hour Ultra-Marathon Race: A Case Study of a Master Athlete

Obwohl die akuten Auswirkungen von Ultra-Ausdauer-Belastungen auf die Körperzusammensetzung gut untersucht wurden, liegen begrenzte Informationen über die chronischen Anpassungen der Körperzusammensetzung an das Ultra-Ausdauer-Training vor. Ziel der vorliegenden Studie war es, die Variationen des Trainings und der Körperzusammensetzung eines Athleten während der Vorbereitung eines 48-Stunden-Ultra-Marathons zu untersuchen. Für alle Trainingseinheiten (n = 73) vor dem Rennen wurden Laufstrecke, Dauer und Tempo aufgezeichnet und Körpermasse, Körperfett (BF), Körperwasser (%), Viszeralfett, fettfreie Masse (FFM) wurden vier Umfänge (Taille, Oberarm, Oberschenkel und Wade) und acht Hautfalten (Brust, mittlere Achselhöhle, Trizeps, Scapula, Bauch, Beckenkamm, Oberschenkel und Wade) in einem 53-jährigen Ultra-Ausdauersportler gemessen. Die Hauptergebnisse der vorliegenden Studie waren, dass der Trainingsplan des Athleten hinsichtlich der Trainingsintensität und des Trainingsvolumens einem periodischen Muster folgte, das mit der Zeit zunahm, Gewicht und Körperfett während der ersten 30 Trainingseinheiten stark abnahmen, und die Umfänge und Hautfalten spiegelten die jeweilige Abnahme des Körperfett wider. Die Ergebnisse dieser Fallstudie lieferten nützliche Informationen über die Variation des Trainings und der Körperzusammensetzung während der Vorbereitung eines Ultramarathonlaufs bei einem männlichen Master-Ultramarathonläufer. Die Vorbereitung auf ein Ultra-Langstreckenrennen scheint ausgeprägte Veränderungen in der Körpermasse und der Körperzusammensetzung auszulösen. Der Fallbericht ist zu finden unter www.mdpi.com/1660-4601/16/6/903



09.04.2019 21:42 ( 71 x gelesen )

The role of weather conditions on running performance in the Boston Marathon from 1972 to 2018

Diese Studie untersuchte die Beziehung der Wetterbedingungen zusammen mit Geschlecht und Herkunftsland mit der Laufleistung beim Boston-Marathon von 1972 bis 2018. Insgesamt wurden 580‘990 Beobachtungen von 382‘209 verschiedenen Finishern mit generalisierten Additiv-Mischmodellen analysiert. Verschiedene Gruppen und Untergruppen wurden in Betracht gezogen, wie alle Läufer, Rang 101-200, Rang 21-100, Top 10 und die Gewinner. Die Wetterbedingungen im Verlauf der Veranstaltung waren die durchschnittliche Lufttemperatur (° C), Gesamtniederschläge (mm), die sog. WBGT (° C), die Windgeschwindigkeit (km/h), die Windrichtung (Frontwind, Seitenwind, Rückenwind) und barometrischer Druck (hPa). Diese Effekte wurden in einem Modell mit mehreren Variablen untersucht, und zwar zusammen mit Geschlecht, Herkunftsland, Kalenderjahr, einem Interaktionsausdruck Land: Geschlecht und einem Spline-Smooth-Begriff in Abhängigkeit von Kalenderjahr und Geschlecht. Bei einer Erhöhung der Durchschnittstemperatur um 1 ° C wurde die Leistung verschlechtert (um 00:01:47 h: min: sec für alle Finalisten und um 00:00:20 h: min: sec für die jährlichen Gewinner). Rückenwind verbesserte die Leistung aller Gruppen. Der Anstieg der Niederschläge war signifikant, was auf die verschlechterte Leistung in allen Gruppen mit Ausnahme der Jahresgewinner zurückzuführen war. Die zunehmende Windgeschwindigkeit war auch mit einer Verschlechterung der Leistung in allen Finishern und von Elitegruppen verbunden. Kenianer und Äthiopier waren die schnellsten Nationalitäten. Die Geschlechtsunterschiede (Männer in allen Gruppen schneller als Frauen) waren in Elitegruppen am größten. Unsere Ergebnisse trugen dazu bei, dass die Leistung des ‚Boston Marathon‘ über die gesamten Kalenderjahre hinweg bekannt war, wobei hauptsächlich Wetterbedingungen, Herkunftsland und Geschlecht berücksichtigt wurden. Die Arbeit ist vollständig zu finden unter www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30849085 



08.04.2019 21:41 ( 119 x gelesen )

Hall of Fame - Finisher of 100 Long Distances

Diese ‚Hall of Fame‘ ehrt alle Athleten, die im Ultra-Triathlon 100 oder mehr lange Distanzen zurückgelegt haben. Ergebnisse von nicht IUTA-genehmigten Rennen sind ebenfalls enthalten. Die Athleten mit über 100 Ironman-Strecken sind zu finden unter www.iutasport.com/records/hall-of-fame-100



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